Користь шипшини: допомагає боротися з артритом, захищає серце

Плоди шипшини являють собою крихітні червоні ягоди, повні вітаміну С. Цей суперпродукт має безліч переваг для здоров’я, наприклад бореться з артритом.

Поживна цінність шипшини

Дві столові ложки плодів шипшини (16 грамів) містять 26 калорій, 6 грамів вуглеводів і 4 грами клітковини.

Ця ж порція також пропонує 76% денної норми вітаміну С, 6% денної норми вітаміну Е, 4% вітаміну А і 3% вітаміну B5.

Бореться з ревматоїдним артритом

Відповідно до недавнього дослідження, добровольці з артритом, яким давали шипшину, повідомили про поліпшення свого стану. В іншому дослідженні за участю 300 пацієнтів з остеоартритом порошок шипшини допоміг зменшити біль в стегнах, суглобах і колінах приблизно на третину.

Робить серце здоровим

У дослідженні, проведеному шведським Департаментом експериментальної медицини, дослідники виявили, що прийом порошку шипшини допомагає значно знизити ризик серцево-судинних захворювань. Вважається, що флавоноїди і антиоксиданти в плодах шипшини можуть мати захисні властивості від серцевих захворювань.

Відмінне джерело вітаміну С

Плоди шипшини містять в 60 разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Він сприяє виробленню колагену – білка, що утворює сполучну тканину в організмі. Вітамін С також допомагає зменшити запалення і зміцнює імунітет.

Рейтинг
( Поки що оцінок немає )
Завантаження...