Користь гарбузового насіння. Чому його слід вживати після 45 років?

Гарбузове насіння має багато корисних властивостей. Хоча більшість людей не знають про їх користь для здоров’я. Нижче наводяться аргументи, чому його потрібно регулярно їсти, особливо після 45 років.

Профілактика цукрового діабету

Гарбузове насіння регулює рівень цукру в крові. Тому воно є профілактичним засобом проти діабету. Краще вживати сире насіння.

Боротьба з безсонням

В гарбузовому насінні міститься амінокислота триптофан, яка впливає на вироблення серотоніну та мелатоніну. Від цього залежить якість сну. При вживанні гарбузового насіння можна легко справитися з безсонням та засипати набагато швидше.

Поліпшення зору

В гарбузовому насінні містяться вітаміни А та Е, бета-каротин, цинк та зеаксантин. Вчені довели, що ці речовини поліпшують зір людини. Медичні спеціалісти стверджують, що у пацієнтів з катарактою та іншими проблемами із зором часто мається дефіцит цинку. Коли організму не вистачає цинку, то він дуже часто вражається інфекційними захворюваннями, включаючи хвороби очей.

Боротьба з раком

Дослідники встановили, що у гарбузовому насінні присутні деякі сполуки, які здатні вбивати ракові клітини. Для боротьби з раком спеціалісти рекомендують вживати жменю сирого насіння щонайменше двічі на тиждень.

Підвищення тестостерону

Чоловікам корисно їсти насіння гарбуза. В ньому міститься багато вітамінів, які мають важливе значення для лібідо. Окрім того наявність цинку підвищує рівень тестостерону в організмі.

Джерело магнію

Для організму людини дуже потрібен магній. Він бере участь в більш ніж 300 хімічних реакціях. Але у багатьох людей не вистачає цього елементу в організмі. Для поповнення магнію слід їсти насіння гарбуза. З’ївши усього половину чашки насіння можна покрити 92% добової потреби цього елементу.

Поліпшення настрою та полегшення симптомів при клімаксі

В цьому насінні міститься триптофан, який приймає участь у виробленні серотоніну. Тому після вживання насіння поліпшується настрій. А завдяки наявності магнію регулюється температура тіла, що допомагає зменшити кількість припливів при клімаксі.

Рейтинг
( Поки що оцінок немає )
Завантаження...