Для оновлення організму та підтримання фізичного тонусу рекомендується регулярно виконувати прості вправи. Це захистить вас від різноманітних хвороб.
Достатньо щодня підіймати руки догори.
Користь цієї вправи:
- Зміцнення м’язів живота. Це є ефективною профілактикою проти опущення внутрішніх органів.
- Запобігає відвисанню рук, що може призвести до деформації хребта. Витягуючи руки, можна витягнути хребет та зробити його більш гнучким.
- Шлунково-кишковий тракт буде менш зігнутим. Завдяки цьому їжа буде краще перетравлюватися, а у шлунку не виникатимуть процеси гниття та утворення шкідливих бактерій.
- Щоб позбутися запорів слід випити 300 мл води за 30 хвилин до приймання їжі. Потім руки підняти перед собою, зробити замок та підняти їх догори. Необхідно декілька хвилин перебувати у такому положенні.
Якщо ви будете виконувати ці вправи щодня, то результат вас здивує!
