9 причин пити більше лимонної води (для здоров’я і краси)

Лимонна вода - корисні властивості і як правильно її вживати

Деякі п’ють такий напій, тому що він смачніший, інші вважають, що лимонна вода сприятливо діє на організм: тонізує, прискорює обмін речовин, допомагає швидше схуднути. Чи так це? Давайте дізнаємося, які позитивні зміни вас чекають, якщо щодня вживати таку воду.

Зниження ваги

Згідно з результатами останніх досліджень, які були проведені на мишах, у складі лимона є поліфенольні антиоксидантні склади, що допомагають в позбавленні від зайвих кілограмів. Причому у мишей під час проведення експерименту був склад досить калорійний і жирний раціон.

Результати також показали, що при регулярному вживанні води з лимоном у мишей покращилася стійкість до інсуліну.

Зрозуміло, що на даний момент стверджувати, що подібні зміни будуть відбуватися і з людьми, не можна. Але на думку вчених, дія лимонної води також корисна і людям. Це можна зрозуміти і з численних відгуків людей, які сидять на дієті – лимонна вода прискорює обмін речовин і спалює зайвий жир.

Регулювання водного балансу

Ні для кого не секрет – вода потрібна для нормальної роботи всіх органів і тканин. Мінімальна кількість води на добу – близько 1,5 л на добу (тим, хто займається спортом – ще більше). Так, деяку частину рідини ми отримуємо з їжі, але зазвичай цього недостатньо.

9 причин пити більше лимонної води (для здоров'я і краси)
Фото: pixabay.com

Але мало хто може влити в себе стільки води. А додавання пари крапель лимона пробуджує спрагу.

Вітамін С

Дуже важливий для нашого здоров’я антиоксидант. Але справа в тому, що отримати його ми можемо тільки з продуктів і напоїв, наш організм його не виробляє.

Отримуючи потрібну кількість цього антиоксиданту, ви знижуєте ризик розвитку хвороб серця, проблем з тиском.

Крім того, вітамін С необхідний в період застуд – він дозволяє швидше позбутися від неприємних супутніх симптомів. Та й позитивну дію цього антиоксиданту на стан шкіри, нігтів і волосся не можна недооцінювати.

В одному лимоні – майже 92% добової норми вітаміну С.

Омолодження шкіри

Стан шкіри багато в чому залежить від кількості рідини в нашому організмі. Тому так важливо пити воду. Але якщо додатково додавати трохи лимонного соку, напій стане ще більш дієвим:

  • зменшується кількість зморшок;
  • стимулюється вироблення еластину з колагеном.

Лимонна вода – дуже простий і дешевий спосіб зберегти молодість.

Прискорення метаболізму

Багато хто вважає, що випита з ранку склянка холодної води діє дуже добре на весь організм в цілому. І це дійсно так, адже вода запускає всі процеси і дійсно прискорює обмінні процеси.

9 причин пити більше лимонної води (для здоров'я і краси)
Фото: pixabay.com

Не можна з точністю сказати, чи допомагає в цьому лимон, але в будь-якому випадку він робить воду тільки кориснішою.

Освіження дихання

Лимонний сік – частий інгредієнт різних засобiв для очищення. І це легко пояснити, адже лимонна кислота, яка міститься у фрукті ефективно допомагає в боротьбі з «амбре».

Тому, якщо ви з’їли щось не смачне, випийте трохи лимонної води. А ще ефективніше зажувати їжу лимонною скоринкою.

Зниження ризику виникнення каменів в нирках

Одна з проблем утворення каменів в нирках – відкладення кальцію. Лікарі рекомендують вживати більше лимонної кислоти, оскільки вона допомагає боротися з ними. Крім того, вода потрібна для нормальної роботи нирок, тому обов’язково пийте такий напій.

Досить випивати по склянці лимонної води, щоб отримати таку ж кількість кислоти, яка міститься в лікарських засобах, які виписуються при наявності каменів у нирках.

Покращення настрою

Згідно з висновками останніх досліджень, навіть лимонний запах допомагає заспокоїтися, підвищує настрій, знижує рівень гормонів стресу. Саме з цієї причини лимонне масло – частий продукт, який використовується в ароматерапії.

9 причин пити більше лимонної води (для здоров'я і краси)
Фото: pixabay.com

Так що крім багатого складу, який позитивно впливає на здоров’я, лимон покращує і душевний стан. І тут не має значення, в якому вигляді лимонна кислота потрапляє в організм – в рідкому або при вдиханні, діє вона однаково.

Поліпшення кислотно-лужного балансу

Даний показник є яскравим індикатором стану. Якщо наш організм сильно «окислюється», що може привести до серйозних проблем зі здоров’ям, краще вживати лимон. Потрапляючи в організм, цей продукт починає надавати лужний ефект.

Таким чином, додаючи лимонний сік, ви робите воду тільки кориснішою. Правда, якщо у вас є проблеми зі шлунком, то вранці бажано випивати звичайну чисту воду. А потім вже протягом дня додавати в неї або чистий лимонний сік, або шматочки фруктів.

Rating
( No ratings yet )
Loading...