Деякі п’ють такий напій, тому що він смачніший, інші вважають, що лимонна вода сприятливо діє на організм: тонізує, прискорює обмін речовин, допомагає швидше схуднути. Чи так це? Давайте дізнаємося, які позитивні зміни вас чекають, якщо щодня вживати таку воду.
Зниження ваги
Згідно з результатами останніх досліджень, які були проведені на мишах, у складі лимона є поліфенольні антиоксидантні склади, що допомагають в позбавленні від зайвих кілограмів. Причому у мишей під час проведення експерименту був склад досить калорійний і жирний раціон.
Результати також показали, що при регулярному вживанні води з лимоном у мишей покращилася стійкість до інсуліну.
Зрозуміло, що на даний момент стверджувати, що подібні зміни будуть відбуватися і з людьми, не можна. Але на думку вчених, дія лимонної води також корисна і людям. Це можна зрозуміти і з численних відгуків людей, які сидять на дієті — лимонна вода прискорює обмін речовин і спалює зайвий жир.
Регулювання водного балансу
Ні для кого не секрет — вода потрібна для нормальної роботи всіх органів і тканин. Мінімальна кількість води на добу — близько 1,5 л на добу (тим, хто займається спортом — ще більше). Так, деяку частину рідини ми отримуємо з їжі, але зазвичай цього недостатньо.
Але мало хто може влити в себе стільки води. А додавання пари крапель лимона пробуджує спрагу.
Вітамін С
Дуже важливий для нашого здоров’я антиоксидант. Але справа в тому, що отримати його ми можемо тільки з продуктів і напоїв, наш організм його не виробляє.
Отримуючи потрібну кількість цього антиоксиданту, ви знижуєте ризик розвитку хвороб серця, проблем з тиском.
Крім того, вітамін С необхідний в період застуд — він дозволяє швидше позбутися від неприємних супутніх симптомів. Та й позитивну дію цього антиоксиданту на стан шкіри, нігтів і волосся не можна недооцінювати.
В одному лимоні — майже 92% добової норми вітаміну С.
Омолодження шкіри
Стан шкіри багато в чому залежить від кількості рідини в нашому організмі. Тому так важливо пити воду. Але якщо додатково додавати трохи лимонного соку, напій стане ще більш дієвим:
- зменшується кількість зморшок;
- стимулюється вироблення еластину з колагеном.
Лимонна вода — дуже простий і дешевий спосіб зберегти молодість.
Прискорення метаболізму
Багато хто вважає, що випита з ранку склянка холодної води діє дуже добре на весь організм в цілому. І це дійсно так, адже вода запускає всі процеси і дійсно прискорює обмінні процеси.
Не можна з точністю сказати, чи допомагає в цьому лимон, але в будь-якому випадку він робить воду тільки кориснішою.
Освіження дихання
Лимонний сік — частий інгредієнт різних засобiв для очищення. І це легко пояснити, адже лимонна кислота, яка міститься у фрукті ефективно допомагає в боротьбі з «амбре».
Тому, якщо ви з’їли щось не смачне, випийте трохи лимонної води. А ще ефективніше зажувати їжу лимонною скоринкою.
Зниження ризику виникнення каменів в нирках
Одна з проблем утворення каменів в нирках — відкладення кальцію. Лікарі рекомендують вживати більше лимонної кислоти, оскільки вона допомагає боротися з ними. Крім того, вода потрібна для нормальної роботи нирок, тому обов’язково пийте такий напій.
Досить випивати по склянці лимонної води, щоб отримати таку ж кількість кислоти, яка міститься в лікарських засобах, які виписуються при наявності каменів у нирках.
Покращення настрою
Згідно з висновками останніх досліджень, навіть лимонний запах допомагає заспокоїтися, підвищує настрій, знижує рівень гормонів стресу. Саме з цієї причини лимонне масло — частий продукт, який використовується в ароматерапії.
Так що крім багатого складу, який позитивно впливає на здоров’я, лимон покращує і душевний стан. І тут не має значення, в якому вигляді лимонна кислота потрапляє в організм — в рідкому або при вдиханні, діє вона однаково.
Поліпшення кислотно-лужного балансу
Даний показник є яскравим індикатором стану. Якщо наш організм сильно «окислюється», що може привести до серйозних проблем зі здоров’ям, краще вживати лимон. Потрапляючи в організм, цей продукт починає надавати лужний ефект.
Таким чином, додаючи лимонний сік, ви робите воду тільки кориснішою. Правда, якщо у вас є проблеми зі шлунком, то вранці бажано випивати звичайну чисту воду. А потім вже протягом дня додавати в неї або чистий лимонний сік, або шматочки фруктів.
